CONSEJOS PARA MANTENER LA CALMA (VI)

1-6 CUIDA TUS AMISTADES.- En el trabajo y en las relaciones sociales recuerda que muchas veces nos quejamos más porque las amistades se rompen por abandonos mucho más que por no haber cumplido unas gestiones.

2-6.- ANOTA TUS PREOCUPACIONES.- Las preocupaciones se disuelven como un azucarillo cuando las escribes en un papel. Luego, repasa las probabilidades de que sucedan. Nueve de cada diez veces la probabilidad será remota o muy remota.-

3-6.- PROGRAMA TU PROPIA AGENDA.- No permitas que sean otros los que te impongan el ritmo. Cada día o semana programa tu propia agenda: tendrás mucho más tiempo para tranquilizarte.-

4-6.- TEN PEQUELÑOS ÉXITOS.- Para conseguir la relajación adecuada no hay nada mejor que cierto grado de éxito. Aunque sean en actividades triviales, de la vida ordinaria, permítete tener éxito de vez en cuando.

5-6.- CULTIVA.- Los jardineros se cuentan entre las personas más tranquilas y relajadas de todo el mundo (mientras realizan su trabajo). ¿Quién no puede tener un pequeño jardín o macetas donde cultivar flores o plantas varias que le sirven para tener algo de tranquilidad?.-

6-6.- ACOSTÚMBRATE A DECIR “NO”.- Hazte responsable sólo de lo que puedas realizar. Algunas veces puedes rechazar las otras demandas con buenas maneras y educadamente. Sé consciente que tienes unos límites materiales y mentales.

7-6.- DE A a B.- Lasa vitaminas A aumentan tu capacidad para estar en paz, mientras que los alimentos ricos en vitaminas B son los que tienen un efecto más estimulantes. Incluye en tu dieta: alubias, lentejas, guisantes, frutos secos, semillas, germen de trigo, cereales integrales y productos lácteos.-