LE OFREZCO SALUD POR CUARENTA MINUTOS AL DÍA

Esta frase que puede parecer el lema de un producto médico es atractivo por lo que más adelante se puede apreciar. Si hacemos una operación aritmética sencilla, como puede ser multiplicar veinticuatro horas por sesenta minutos que tiene una hora, nos salen un total de mil cuatrocientos cuarenta minutos que tenemos cada día a nuestra disposición (¿)

Me explicaré. Restemos tiempo dedicado a descansar cada noche. Ocho horas por sesenta salen cuatrocientos ochenta minutos. Entonces nos quedan algo menos. Después quitemos otras doce en asuntos varios, como pueden ser trabajos varios, comidas, lectura, estudio, televisión, etc. Vamos reduciendo el número de minutos hasta que nos quedan doscientos cuarenta minutos. Pues de esos vamos a despreciar los doscientos y nos quedamos con cuarenta.

Pues estos “cuarenta” son los que necesitamos de lunes a viernes para dedicarlos a la salud física. Se trata de poner dos condiciones que son las siguientes: constancia y exigencia por nuestra parte. Acudir a un gimnasio lunes, miércoles y viernes durante cuarenta minutos para realizar unos sencillos ejercicios físicos, dirigidos por una persona experta –monitor o monitora- que vaya graduando los diversos ejercicios. Y los martes y jueves, hacer lo mismo, pero en esta ocasión en una piscina climatizada adecuada a estas circunstancias. Serán ejercicios debajo del agua, que no es sólo natación, sino ejercicios varios, de extremidades superiores e inferiores.

Esto exigirá un orden por nuestra parte y dedicación de lunes a viernes. ¿Qué conseguiremos por respuesta? Mejorar nuestra condición física en cantidad grande. Y esto lo estamos considerando para personas mayores de sesenta y cinco años, que pueden hacer el esfuerzo cada jornada de cambiar las costumbres de sedentarismo por ejercicios físicos bien actualizados y estudiados científicamente.

Alguien dirá: “Es que yo paseo todos los días durante una hora” y con eso me basta. “Es que yo acudo a un gimnasio y me encuentro bien”, “Es que voy a una piscina climatizada y allí realizo series de natación”. No quiero quitar a nadie de sus buenas costumbres. Pero me dirijo a esos que no hacen nada cada día de ejercicios físicos y se quejan de los múltiples dolores que les provocan los años del DNI y la reuma o la artrosis o dolores de articulaciones. Alguno dirá “Tomo las pastillas y se me quitan los dolores”, pero esto es una falacia, ya que el dolor desaparece pero no la causa. Sin embargo está demostrado que con los ejercicios físicos todos los músculos, huesos, nervios, tendones y demás partes del cuerpo humano se ponen a funcionar, al igual que en una máquina cualquiera.

Por poner un ejemplo sencillo: cuando un cuchillo o herramienta la dejamos mucho tiempo al aire libre y no la usamos, ¿qué ocurre con ella? Se oxida y no funciona adecuadamente. Le echamos algo de aceite, la movemos unos minutos y todo vuelve a funcionar. Y vayamos al principio de este escrito: “Dedique cuarenta minutos de cada día y le devuelvo salud”. Hagamos la prueba durante un trimestre, por lo menos. Y después hablamos. Gracias -y de nada- por leernos

EL PARO EN ESPAÑA PASA DE LOS TRES MILLONES

07/01/2009


Trabajo retrasa la publicación de los datos del paro, que ya supera los tres millones

El Ministerio de Trabajo no hará públicas las cifras de desempleo correspondientes al mes de diciembre hasta mañana, día 8. Se incumple, de esta manera, el calendario aprobado por el departamento que dirige Celestino Corbacho, que obliga a la administración a comunicar las cifras de paro el segundo día laborable de cada mes, haya o no festivos por medio.

AHORA QUE EMPIEZA EL AÑO (IV)

Ya han pasado las fiestas de Navidad y Reyes. Las cabalgatas han llevado ilusión algunos hogares. Pero ahora, ¿qué va a pasar? pensarán muchas personas. Ya se sabe que el IPC se quedó por debajo de los 2 puntos y que el sueldo no llega a fin de mes, se pongan como se pongan.

¿Pesimismo u optimismo? ¿Realidad o fantasía? ¿Seguiremos callados y aquí hay bienestar y la crisis es algo del pasado? ¿Cómo enfrentarse al reto de la cuesta de enero, con las rebajas de los grandes almacenes y otras cosas similares? Estos días de Navidades en casa pusieron una cadena de la privada en la que unos cuantos periodistas se repiten casi a diario en sus ataques, quitándose las palabras unos a otros… ¿Pero cuando vamos a saber ceder la palabra con moderador o sin moderador? Y si estos son profesionales con una carrera universitaria por medio… ¿qué será un debate si los que allí participan no conocen las técnicas de la comunicación en pequeño o gran grupo?

Dentro de unos días –el uno de marzo está a la vuelta de la esquina- serán las elecciones en el País Vasco y en Galicia. De lo que ocurra en aquellos lugares se derivan muchas posturas ante el futuro inmediato. ¿Sabremos comportarnos como caballeros sin necesidad de alguien deberá intervenir para llamarnos al orden?

Los alumnos volverán a las aulas y dejarán aparcados los juguetes y consolas en una zona de la casa para seguir el curso escolar.¿Qué harán los políticos a partir de mañana mismo?¿Y los parados? ¿Y las amas de casa con las compras de cada día? Si tuviéramos unos pensadores que se dedicaran a pensar sin color político sería una maravilla… pero no seamos ingenuos. No se dará eso ni por asomo. En USA hace varios lustros buscaron por toda Europa personajes que se dedicasen a hacer cábalas sobre el futuro. Y además –como saben hacer bien las cosas en este país- les pagaban. ¡Pensadores! ¿Donde estáis? Pensad y decirnos lo que ocurrirá dentro de algunos meses. Gracias por adelantado.

Ahora que comienza el año se me ocurren algunas ideas: A) Ahorrar B) Reciclar lo que más podamos. C) No estirar más la manga que el brazo D) Ser muy sensatos a la hora de realizar gastos. Y también ser valientes y oportunos. E) Aprovechar lo de antes para usarlo ahora con sentido común. F) Hacer una lista de gastos y anotar los gastos varios, generales, útiles e inútiles. G) Realizar una autoevaluación cada semana o cada quince días. H) No dejar nada a la memoria y anotarlo todo para sacar experiencias. I) Archivar facturas, recibos, vales… ¡De nada!

MI AMIGO LUÍS Y LA ESPERA DE BARAJAS

Estos días de Navidades viajé para visitar a unos familiares. A la vuelta debía pasar por Barajas y hacer una escala técnica (así le llaman los de las agencias) de varias horas. Recordé que en mayo pasado mi amigo Luís me envió un email en el cual me comunicaba que viajaría a Ferrol por motivos familiares también y podía ser una ocasión estupenda parA vernos después de varios años sin poder intercambiar unas palabras “de visu”.

Coincidencias de la vida. Ese mismo día yo salía en avión para el continente africano con el fin de acudir a un evento familiar, por lo que no podríamos vernos mi amigo Luís y el que suscribe. Pero cuando supe que, meses después, el avión de Iberia me haría pasar en Barajas varias horas por la dichosa “escala técnica”, envié un email a Luís y le puse un mensaje por el móvil para que, si le parecía bien, aprovechando que era sábado por la tarde, se acercase a la T-4 y ya tendríamos tiempo de charlar y vernos las caras después de tanto tiempo.

Es preciso decir, que Luís me aprecia tanto como yo a él, que no es poco. Pero ¿quién es Luís?. Además des ser mi amigo, Luís tiene un mérito extraordinario. Le conocí en A Coruña hace más de veinte años, cuando trabajaba en mil cosas diferentes. Por ejemplo, recuerdo en uno de los tantos trabajos que fue en una gasolinera que aún existe a la salida de la ciudad coruñesa, donde Luís debió pasar un frío tremendo. Es un alto de la cuestecilla, antes de llegar a una embotelladora de Coca-Cola, en la cual sopla el norte con ganas. Y además el despacho de combustible es una labor continua, sin descanso ni para tomarse un pequeño bocata. Al final del despacho, hay que cerrar caja y se precisaba contar la calderilla y los billetes del Banco de España –estamos hablando antes del euro, por supuesto- y esto le llevaba cerca de la hora de sesenta minutos.

Después de esta experiencia, Luís se nos marchó a los madriles, donde encontró un trabajo de bedel en la Universidad Complutense. Allí no perdió el tiempo y se espabiló de lo lindo: no querría pasar más fríos como los coruñeses y acabó el bachillerato, para después matricularse en la carrera de pedagogía y sacar el título en la dicha facultad.

Después de explicar algo de mi amigo Luís, volvemos a Barajas de hace unas horas escasas. Como los controladores aéreos son unos personajes que de vez en cuando enferman, hubo una especie de gripe y enfermaron seis a la vez, por lo que se organizó un desaguisado en los aeropuertos en los que los aviones debían volar haciendo escala técnica en Madrid. Y ahí tenemos al bueno de Luís, que puntualmente acudió a la cita para conversar con el que estas líneas escribe. Y entonces comenzó una guerra de móviles: “Mira, Luís, que dicen estos de aquí, en Valencia que es para largo la demora”. Respuesta: “Bueno, espero, ya que vine…” Al rato algo parecido, hasta que el avión sale con destino a la T-4 de Barajas. Le comunico la puerta por donde deberíamos salir los pasajeros del vuelo XXX de Valencia con destino a Madrid…

El amigo Luís se movió todo lo que quiso, pero las cosas son así. Como hace años ocurrió aquello de las Torres Gemelas y es preciso controlar todo, él estaba en una planta del aeropuerto y el menda en otra, donde ya estábamos controlados, por lo que no nos podíamos ver, pero si hablar por el móvil. Total: seis horras de inútil espera. Esto me obligará a hacer un viaje especial a Madrid para desagraviar a mi amigo Luís y vernos para contarnos cosas de los últimos lustros de la vida. Y todo por culpa de la enfermedad de seis controladores aéreos a los que deseo una pronta mejoría.

No quiero sacar moraleja alguna, pero a partir de esta fecha cuando tenga que esperar por un amigo, me acordaré de la santa paciencia de Job y la de mi amigo Luís. Y también que la amistad es un valor humano que está en alza en el siglo XXI porque así lo demostró Luís en Barajas en la T-4 el día tres de enero del año en curso.

AHORA QUE COMIENZA EL AÑO (III) & EDUCACIÓN DE LOS HIJIOS Y NIETOS

Es de todos sabidos que la natalidad es baja en casi todos los países. Esto ocasiona que los hijos se valoren como mercsncía preciosa y se les tenga como oro en paño. No digamos nada si uno de ellos ha enfermado por una grave lesión. Y ocurre que ellos no son nada tontos -es decir no se chupan el pulgar- y se dan cuenta de la situación.

¿Qué ocurre entonces? Pues muy sencillo: se vuelven unos dictadores perfectos y están llamando la atención de los demás en todo momento. De tal forma que se hace casi imposible la convivencia con ellos, pues acaparan todo el tema de conversación y atención de los que les rodea.

Esto viene a cuento que en estas fiestas navideñas es cuando se aprecia más y mejor todo este tema. ¡Qué ocasión más buena para estar con ellos y percatarse de lo mal que lo hacemos los mayores!

He aquí algunos fallos muy frecuentes: A) Permitirles que llamen la atención varias veces seguidas sobre un mismo tema. B) Dejarles que al hablar griten, aunque los abuelos estén algo mal del oido. C) Consentirles hacer muecas en la mesa mientras se come. D) Permitirles posturas raras en el sofá al ver la televisión.E) Consentir detalles que no se les permite en el curso normal. E) Pedir varias veces "por favor" algunos asuntos, cuando este debe ser el último apoyo en nuestra educación familiar.F) Dejarles hacer todo lo que en el curso no se les permite. G) Tratarles con un cierto mimo porque así lo permite las circunstancias del momento. G) Tirar la toalla y no castigar nunca en serio, porque estamos en fiestas... H) Aceptar riñas,motes y disputas por envidias entre hermanos. I)Dejarles comer de todo y en cantidad exagerada pues ya está el curso del año para exigir un comportamiento adecuado...

AHORA QUE COMIENZA EL AÑO (II)

Ahora qu comienza el nuevo año recomiendo -primero a mi mismo- a los lectores que se propongan unas metas sencillas para intentar conseguirlas. Por ejemplo: A)Hacer gimnasia a diario. B) Leer un buen libro cada mes (podrían ser tres o cuatro,pero...)C) Aumentar el número de amigos/as con los que relacionarse de vez en cuando. D) Realizar una -o varias- excursiones cada mes al campo o al mar. E) Visitar a los enfermos (amigos o no amigos). F)LLenar el blog de ideas nobles que realicen una labor buena allí donde se lea. G) No parar de realizar proyectos. H) Hacer de puente entre los amigos o familiares que han perdido el "contacto"...

RECOMIENDO AHORA QUE EMPIEZA EL AÑO

Ahora qu empieza un nuevo año recomiendo a todos los que leen el blog que acudan a "Vagón-Bar" y a otros buenos como son Izaguirre y el de Leopoldo Abadía. No podemos olvidar "La Huella Digital",de un gran amigo y mejor betanceiro, que no da por perdida ninguna pequeña o gran batalla dialécica.¡Genial, Nacho!